Mengejutkan!! Ternyata Ini Fakta Bila Mengkonsumsi Oatmeal Bagi Kesehatan

Oatmeal masih sangat jarang dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia, tapi taukah kita tentang fakta bila kita mengkonsumsi oatmeal bagi kesehatan tubuh? Tubuh kita memerlukan asupan karbohidrat setiap harinya untuk memberi energi pada tubuh agar bisa menjalankan kegiatan sehari-hari dengan sehat dan bertenaga. Di Indonesia terdapat banyak tumbuhan karbohidran yang biasa dikonsumsi oleh masyarakat, seperti beras, jagung, ubi-ubian, sagu dan oatmeal. Tetapi sayangnya oatmeal masih sangat jarang dikonsumsi disini, padahal banyak manfaat bila kita mengkonsumsi oatmeal. Sebelum kita lebih jauh membahas manfaat mengkosumsi oatmeal kita kenali dulu apa itu oatmeal. 

 

 

Apa itu oatmeal?
Oatmeal merupakan makanan sehat yang terbuat dari bahan dasar gandum. Oatmeal in berbentuk bubuk dengan serpihan kasar dan beraroma gurih dari gandum. Ada berbagai jenis oatmeal, ada quickoat. Jenis ini merupakan oatmeal yang sudah dipotong serpihannya dan dikukus jadi cepat matang saat dimasak. Dan juga ada jenis oatmeal instant yang langsung bisa dimakan, dan biasanya sudah ada tambahan gula dan perasa.

Oatmeal biasanya menjadi makanan sehat dikalangan orang yang sedang melakukan diet. Tidak hanya bermanfaat untuk yang sedang berdiet tetapi juga sebagai sumber karbohidrat yang sehat. Oatmeal kerap dijadikan salah satu menu sarapan dipagi hari untuk sumber energi. Yuk kita intip manfaat dari mengkonsumi oatmeal bagi kesehatan.

Manfaat mengkonsumsi oatmeal bagi kesehatan

1. Mencegah kardiovaskular
Kardiovaskular adalah penyakit yang berhubungan dengan jantung dan pembuluh darah. Oatmeal mengandung lignan, yang merupakan senyawa kimia untuk mencegah penyakit jantung. Seorang ilmuan Amerika menemukan bahwa mengkonsumsi oatmeal dapat mengurangi resiko penyakit kardiovaskular karena mempunyai kandungan zat besi, magnesium dan vitamin yang bermanfaat untuk kesehatan jantung.

2. Membantu menurunkan berat badan
Oatmeal sumber serat yang rendah akan kalori dan sangat membantu bagi orang yang sedang menjalankan program diet. Mengkonsumsi oatmeal untuk sarapan membuat perut merasa kenyang untuk waktu yang lama, tanpa rasa khawatir akan lapar sampa waktu makan siang.

3. Baik untuk penderita diabetas
Oatmeal sangat disarankan untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes, karena memiliki kandungan serat yang tinggi dan rendah kalori sehigga dapat membantu tubuh untuk menyeimbangkan gula darah.

4. Tekanan darah tinggi
Kandungan serat dalam oatmeal yang tinggi dapat memaksimalkan kesehatan tubuh kita, terutama bagi yang memiliki riwayat darah tinggi atau hipertensi.

5. Sebagai antioksidan
Antioksidan merupakan senyawa yang penting bagi tubuh. Mungkin kebanyakan orang mengetahui sumber oksidan hanya pada sayur dan buah, tetapi antioksidan juga terdapat pada oatmeal.

6. Menurunkan Kolesterol
Bila sudah terdiagnosa memiliki kolesterol tinggi, mulailah mengkonsumsi oatmeal setiap harinya untuk sarapan. Karena mengkonsumsi oatmeal sangat ampuh untuk menurunkan kolesterol.

7. Mencegah munculnya kanker
Ada asosiasi kesehatan menyarankan agar tubuh kita mendapat asupan serat yang cukup bertujuan untuk menurunkan resiko penyakit kanker, terutama pada usus besar. Sebenarnya fungsi serat pada oatmeal tidak hanya berhenti pada sistem pencernaan, tetapi setelah dicerna manfaatnya bisa menyebar pada seluruh organ tubuh. Antioksidan pada oatmeal sangat ampuh untuk mencagah kanker.

8. Kulit menjadi sehat
Yang telah kita ketahui oatmeal memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Sehingga bila kita mengkonsumsi oatmeal secara rutin akan membantu lapisan kulit mengeluarkan radikal bebas dari sinar matahari dan polusi.

Tidak hanya sebagai sumber karbohidrat, ternyata didalam oatmeal memiliki banyak kandungan lain yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita. Dari pemaparan diatas sekarang kita mengetahui manfaat mengkonsumsi oatmeal bagi kesehatan tubuh, semoga bermanfaat.