Tips Makanan Sehat Anti Diabetes dengan Gula Alami

Menyantap makanan dan minuman yang rasanya manis memang nikmat sekali, apalagi jika ditambah dengan es dan disantap di tengah hari yang panas, pastinya akan menambah kenikmatan. Tetapi, jika sudah terlalu banyak makan makanan yang terlalu manis, lalu ditambah dengan menggunakan pemanis buatan, maka hasilnya tentu saja gula darah akan melonjak naik. 
Kita semua tahu jika diabetes merupakan salah satu jenis penyakit yang banyak merenggut nyawa masyarakat Indonesia. Bahkan kalangan muda pun sekarang banyak yang terpaksa meregang nyawa akibat kurangnya kepedulian akan gula darah. Karena itu, tips makanan sehat pengganti gula ini bisa membantu kita mengurangi kadar gula di dalam darah. 
  • Wortel. Sayuran yang sangat baik untuk mata ini bisa menjadi pengganti gula untuk masakan sehari-hari. Caranya, gunakan perasan wortel untuk menambah rasa manis dan gurih dalam santapan harian.
    Wortel anti diabetes
  • Daun stevia. Untuk masyarakat Indonesia mungkin masih agak asing, tetapi di luar negeri daun ini sering dijadikan pengganti gula karena memiliki tingkat kemanisan yang jauh lebih tinggi daripada gula, yaitu sebesar 200 kali lipat. Daun stevia yang mengandung zat no karsioganik, membuatnya sangat baik untuk mengobati sakit gigi juga.
    Daun stevia diabetes
  • Bawang bombay. Berbeda dengan bawang lainnya yang menusuk mata, bawang besar yang satu ini akan memberikan manis dan gurih yang melezatkan santapan kita.
    Bawang bombay anti diabetes
  • Madu. Kalau yang satu ini sudah tak diragukan lagi manisnya, menambahkan sesendok atau dua sendok teh madu ke dalam masakan akan memberikan rasa manis yang nikmat serta aroma spesial yang menggugah selera makan.
    Madu anti diabetes
  • Air jeruk peras. Jenis jeruk yang akan kita gunakan bisa berbagai macam, sesuai dengan jenis jeruk yang ada saja. Tetapi yang paling manis tentu yang paling baik untuk kita jadikan pengganti gula. Bukan cuma untuk memberikan rasa manis dalam masakan yang kita buat, namun juga akan memberikan aroma spesial yang membuat masakan dan kue atau puding yang kita buat menjadi jauh lebih nikmat.
Demikian adalah beberapa jenis bahan pengganti gula yang jauh lebih sehat dan lebih kecil kalorinya dibandingkan gula tebu biasa. Memang untuk pertama kali akan terasa betul bedanya rasa gula tebu dengan gula pengganti, tetapi lama kelamaan kita akan terbiasa dengan manis yang samar dan selain itu tubuh juga akan menjadi jauh lebih fit jika mengurangi asupan gula yang berlebihan.
Tips makanan sehat pengganti gula ini juga lebih praktis, tak perlu takut dikerubungi semut saat diletakkan di tempat terbuka dan tak usah khawatir meleleh seperti olahan gula tebu. Cukup masukkan ke dalam kulkas dan kita bisa manfaatkan gula pengganti itu lebih lama karena lebih awet.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Buah – Buahan Untuk Kesehatan Tulang Yang Baik Untuk Dikonsumsi

Image
Buah-buahan untuk kesehatan tulang--Kesehatan merupakan nikmat terbesar dalam hidup seseorang. Salah satunya adalah menjaga kesehatan tulang. Ada yang melakukan olahraga, serta mengkonsumsi berbagai macam obat-obatan agar tulang tetap sehat. Tetapi buah-buahan juga dapat berperan dalam menjaga kesehatan tulang anda. Apa-apa saja buah-buahan tersebut. Berikut paparannya untuk anda.     Buah dengan kandungan kalsium Kalsium merupakan mineral yang memiliki efektivitas yang baik pada tulang anda. Tubuh tidak mampu untuk membuat kalsium. Dikarenakan tubuh hanya memperoleh kalsium yang di perlukan melalui berbagai makanan yang di konsumsi, atau dari berbagai suplemen yang ada. Nah di bawah ini akan di paparkan untuk anda buah-buahan apa saja yang terdapat kalsium di dalamnya.    Buah anggur Buah yang satu ini sangat kaya akan sumber vitamin C dan juga banyak nutrisi lainnya yang berperan penting untuk tulang dan mengandung Antioksidan (salah satunya anthocya...
Read more

Ciri- Ciri Dan Gejala Kanker Kulit

Image
Tahukah anda ciri-ciri dan gejala kanker kulit? Kanker kulit merupakan salah satu jenis kanker yang paling banyak menyerang pada orang dengan pigmen kulit putih. Hal ini terjadi karena kanker kulit terjadi sebagai dampak paparan sinar UV secara langsung. Orang yang kulit putih memiliki resiko yang lebih besar untuk terkena penyakit ini karena mereka memilliki pigmen pelindung sinar UV yang jauh lebih sedikit dibandingkan dengan orang-orang yang berkulit hitam. Meskipun begitu orang yang berkulit gelap pun tidak menutup kemungkinan untuk terserang penyakit ini      Kanker kulit juga bisa terjadi akibat virus HPV. Virus HPV atau dikenal sebagai human papilloma merupakan virus penyebab kanker serviks. Berdasarkan penelitian, virus ini ternyata juga merupakan penyebab terjadinya kanker kulit. Kanker kulit memang berpotensi besar terjadi pada area yang sering terkena paparan sinar matahari secara langsung. Akan tetapi tidak menutup kemungkinan kanker kulit menyerang ...
Read more

Menjaga kesehatan pencernaan dengan mengatur pola makan yang tepat

Image
Kesehatan pencernaan--Pencernaan dan organ pencernaan sangat penting untuk terus dijaga kesehatannya agar dapat menjalankan fungsinya dengan baik. Gangguan pada organ pencernaan akan menimbulkan gangguan pada fungsi kerjanya dalam menjalankan proses pencernaan. Proses pencernaan makanan merupakan salah satu proses terpenting dalam tubuh manusia. Makanan yang masuk ke dalam tubuh dicerna melalaui proses pencernaan agar kemudian menghasilkan energi dan zat-zat lainnya yang bermanfaat bagi tubuh. Oleh karena itu gangguan pada fungsi kerja organ percernaan akan memiliki pengaruh yang besar bagi tubuh. Sistem atau organ pencernaan manusia terdiri dari mulut, kerongkongan, usus, lambung dan tempat pembuangan akhir yaitu anus. Organ tersebut bekerja secara berkesinambungan dalam proses pencernaan makanan dalam tubuh. Jika fungsi kerja dari salah satu organ tersebut terganggu maka akan membuat sistem pencernaan makanan dalam tubuh tidak berjalan secara sempurna atau tidak sebagaimana mesti...
Read more